Sylwoterapia (łac. silva - las) - czyli tzw. dendroterapia, drzewoterapia nie jest nowością, bo dobroczynne działanie drzew na organizm człowieka znane było już w starożytności. Okazuje się, że drzewa wspierają leczenie rozmaitych chorób, wpływając pozytywnie na nasze ciało oraz umysł.
Spacer po lesie:
- relaksuje, przynosi odprężenie i zmniejsza napięcie - po 20 minutach obniża się poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu,
- koi lęk oraz gniew, działa antydepresyjnie (30 minutowy marsz 5 razy w tygodniu zmniejsza ryzyko tej choroby),
- poprawia nastrój,
- zwiększa koncentrację i zdolność rozwiązywania problemów,
- pomaga uspokoić i uporządkować natłok myśli,
- popołudniowy - wspomaga leczenie bezsenności,
- wzmacnia naszą odporność i polepsza kondycję.
Dlaczego przebywanie w lesie przynosi tyle korzyści dla naszego zdrowia?
Po pierwsze fitoncydy - czyli lotne substancje wydzielane przez krzewy i drzewa, mają działanie antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Dzięki nim w lesie możemy oddychać czystym powietrzem, które dodatkowo wzmacnia naszą odporność, wspiera leczenie infekcji górnych dróg oddechowych, poprawia krążenie i normalizuje ciśnienie.
Po drugie leśna sceneria - widok drzew pozwala naszemu umysłowi odpocząć oraz przywrócić równowagę. Przyjemne dla ucha dźwięki lasu (śpiew ptaków, szum strumienia i drzew) działają relaksująco, podobnie jak uważna obserwacja przyrody.
Po trzecie ruch - który rozładowuje napięcie, poprawia kondycję i pozwala wdychać jeszcze więcej leśnego powietrza.
Na co działają konkretne drzewa?
Każde z nich jest wyjątkowe i ma swoją niepowtarzalną energię, dlatego warto wiedzieć, jakie dolegliwości leczy przebywanie wśród poszczególnych drzew:
- robinia akacjowa - pomaga w powrocie do zdrowia po przebytych chorobach i operacjach,
- brzoza - polepsza nastrój, relaksuje, działa rozkurczowo, łagodzi nawet bóle głowy,
- lipa - odpręża, uspokaja, a jednocześnie dodaje energii,
- sosna - ma działanie dezynfekujące, leczy drogi oddechowe, obniża ciśnienie krwi,
- jodła - działa przeciwzapalnie, łagodzi dolegliwości trawienne, poprawia krążenie.
Mając tę cenną wiedzę, nie pozostaje nam nic innego jak, tylko pójść do lasu na wiosenny spacer i wziąć od razu głęboki oddech!
Autor: Karolina Pawłowska
