Lasoterapia, czyli uzdrawiająca moc drzew

Ciągły pośpiech, zbyt wiele bodźców, długie godziny spędzone przed monitorem powodują napięcie i utratę energii. Skumulowany stres najlepiej rozładować poprzez ruch oraz kontakt z naturą. Spacer po lesie jest w tym przypadku idealnym sposobem, by zregenerować siły i złapać ponownie wewnętrzny balans.

Dwie ludzkie dłonie obejmujące pień drzewa w lesie, w tle rozmyte sylwetki innych drzew, światło słoneczne przebija się przez koronę lasu.

Fot. pixabay.com/ ID 6392734Lepsza Polska

Sylwoterapia (łac. silva - las) - czyli tzw. dendroterapia, drzewoterapia nie jest nowością, bo dobroczynne działanie drzew na organizm człowieka znane było już w starożytności. Okazuje się, że drzewa wspierają leczenie rozmaitych chorób, wpływając pozytywnie na nasze ciało oraz umysł.

Spacer po lesie:

relaksuje, przynosi odprężenie i zmniejsza napięcie - po 20 minutach obniża się poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu,
koi lęk oraz gniew, działa antydepresyjnie (30 minutowy marsz 5 razy w tygodniu zmniejsza ryzyko tej choroby),
poprawia nastrój,
zwiększa koncentrację i zdolność rozwiązywania problemów,
pomaga uspokoić i uporządkować natłok myśli,
popołudniowy - wspomaga leczenie bezsenności,
wzmacnia naszą odporność i polepsza kondycję.

Gruby pień drzewa prowadzi wzrok ku górze, gdzie rozpościera się gęsta, jasnozielona korona liści w promieniach naturalnego światła.

Fot. pixabay.com/TBITLepsza Polska

Dlaczego przebywanie w lesie przynosi tyle korzyści dla naszego zdrowia?
Po pierwsze fitoncydy - czyli lotne substancje wydzielane przez krzewy i drzewa, mają działanie antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Dzięki nim w lesie możemy oddychać czystym powietrzem, które dodatkowo wzmacnia naszą odporność, wspiera leczenie infekcji górnych dróg oddechowych, poprawia krążenie i normalizuje ciśnienie.
Po drugie leśna sceneria - widok drzew pozwala naszemu umysłowi odpocząć oraz przywrócić równowagę. Przyjemne dla ucha dźwięki lasu (śpiew ptaków, szum strumienia i drzew) działają relaksująco, podobnie jak uważna obserwacja przyrody.
Po trzecie ruch - który rozładowuje napięcie, poprawia kondycję i pozwala wdychać jeszcze więcej leśnego powietrza.

Wysokie, smukłe pnie drzew otulone mgłą, tworzące tajemniczy, spokojny klimat lasu o poranku, w tle widoczne delikatne promienie światła prześwitujące przez gęstwinę.

Fot. pixabay.com/ TienSinhLepsza Polska

Na co działają konkretne drzewa?
Każde z nich jest wyjątkowe i ma swoją niepowtarzalną energię, dlatego warto wiedzieć, jakie dolegliwości leczy przebywanie wśród poszczególnych drzew:

robinia akacjowa - pomaga w powrocie do zdrowia po przebytych chorobach i operacjach,
brzoza - polepsza nastrój, relaksuje, działa rozkurczowo, łagodzi nawet bóle głowy,
lipa - odpręża, uspokaja, a jednocześnie dodaje energii,
sosna - ma działanie dezynfekujące, leczy drogi oddechowe, obniża ciśnienie krwi,
jodła - działa przeciwzapalnie, łagodzi dolegliwości trawienne, poprawia krążenie.