Lasoterapia, czyli uzdrawiająca moc drzew

Ciągły pośpiech, zbyt wiele bodźców, długie godziny spędzone przed monitorem powodują napięcie i utratę energii. Skumulowany stres najlepiej rozładować poprzez ruch oraz kontakt z naturą. Spacer po lesie jest w tym przypadku idealnym sposobem, by zregenerować siły i złapać ponownie wewnętrzny balans.

Sylwoterapia (łac. silva - las) - czyli tzw. dendroterapia, drzewoterapia nie jest nowością, bo dobroczynne działanie drzew na organizm człowieka znane było już w starożytności. Okazuje się, że drzewa wspierają leczenie rozmaitych chorób, wpływając pozytywnie na nasze ciało oraz umysł.

Spacer po lesie:

  • relaksuje, przynosi odprężenie i zmniejsza napięcie - po 20 minutach obniża się poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu,
  • koi lęk oraz gniew, działa antydepresyjnie (30 minutowy marsz 5 razy w tygodniu zmniejsza ryzyko tej choroby),
  • poprawia nastrój,
  • zwiększa koncentrację i zdolność rozwiązywania problemów,
  • pomaga uspokoić i uporządkować natłok myśli,
  • popołudniowy - wspomaga leczenie bezsenności,
  • wzmacnia naszą odporność i polepsza kondycję.

Dlaczego przebywanie w lesie przynosi tyle korzyści dla naszego zdrowia?
 
Po pierwsze fitoncydy - czyli lotne substancje wydzielane przez krzewy i drzewa, mają działanie antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Dzięki nim w lesie możemy oddychać czystym powietrzem, które dodatkowo wzmacnia naszą odporność, wspiera leczenie infekcji górnych dróg oddechowych, poprawia krążenie i normalizuje ciśnienie.
 
Po drugie leśna sceneria - widok drzew pozwala naszemu umysłowi odpocząć oraz przywrócić równowagę. Przyjemne dla ucha dźwięki lasu (śpiew ptaków, szum strumienia i drzew) działają relaksująco, podobnie jak uważna obserwacja przyrody.
 
Po trzecie ruch - który rozładowuje napięcie, poprawia kondycję i pozwala wdychać jeszcze więcej leśnego powietrza.

Na co działają konkretne drzewa?

Każde z nich jest wyjątkowe i ma swoją niepowtarzalną energię, dlatego warto wiedzieć, jakie dolegliwości leczy przebywanie wśród poszczególnych drzew:

  • robinia akacjowa - pomaga w powrocie do zdrowia po przebytych chorobach i operacjach,
  • brzoza - polepsza nastrój, relaksuje, działa rozkurczowo, łagodzi nawet bóle głowy,
  • lipa - odpręża, uspokaja, a jednocześnie dodaje energii,
  • sosna - ma działanie dezynfekujące, leczy drogi oddechowe, obniża ciśnienie krwi,
  • jodła - działa przeciwzapalnie, łagodzi dolegliwości trawienne, poprawia krążenie.

Mając tę cenną wiedzę, nie pozostaje nam nic innego jak, tylko pójść do lasu na wiosenny spacer i wziąć od razu głęboki oddech!

Autor: Karolina Pawłowska
Źródło: Lasy Państwowe
Fot. pixabay.com/ ID 6392734/ TienSinh/ Zakowicz/ TBIT/